취업 시즌에 체력 관리하는 법: 식습관·운동·수면 루틴
취업 시즌에 체력 관리하는 법: 식습관·운동·수면 루틴📌 왜 체력 관리가 취업 준비에 중요한가?취업 준비는 단거리 달리기가 아니라 장기 레이스입니다.서류 작성, 인적성 시험, 면접까지 모든 과정이 체력과 집중력을 요구합니다.특히 구직 기간이 길어질수록 체력이 떨어지면 멘탈도 무너지고, 준비 효율이 급격히 하락합니다.결국 합격을 위해서는 꾸준한 체력 관리가 필수입니다.🎯 체력 관리 3대 요소1. 식습관 관리아침 식사 필수: 공복 상태에서는 집중력 저하와 피로감 증가단백질·비타민 보충: 달걀, 두부, 닭가슴살, 견과류, 채소, 과일카페인 조절: 하루 2잔 이하, 늦은 오후 이후 섭취 지양가공식품·야식 줄이기: 소화 부담과 수면 질 저하 방지2. 운동 습관 만들기가벼운 유산소: 걷기·조깅·자전거 타기, 하..
2025. 8. 13.
